Vitaminok és ásványanyagok

Általánosságban a vitaminokról és ásványokról

A vitaminok és ásvány anyagok az úgynevezett mikro tápanyagok, melyeket ellentétben a makro tápanyagokkal (zsír, szénhidrát, fehérje) energiaként nem tud a szervezet felhasználni, azonban építőanyagként szüksége van rá. A vitaminok és ásványanyagok a szervezetben szabályozóanyagokként működnek, tehát rengeteg életfontosságú folyamatban szerepelnek. Például a D vitamint a testünk nem képes előállítani, azonban alapvető fontosságú a szerepe, így azt a táplálkozással kell bejuttatnunk a szervezetbe. A vitaminok csoportján belül vízoldható és zsír oldható vitaminokat különböztetünk meg.
A vitaminok és az ásványok javítják a makro tápanyag felhasználást, és az anyagcsere funkciókat a testben, de szintén fontosak az immunrendszer számára, sőt a sejt és az izomzatépítéshez is nélkülözhetetlenek, nem beszélve az általános vitalitás kialakításáért. Minden egyes ilyen szabályozóanyag hiánya felboríthatja az emberi szervezet normális működését.

A vitaminok és ásványok a sportban

A sportolok vitamin és ásványanyag szükséglete eltérő lehet, mint a nem sportolóké. A megemelkedett vitamin/ásványi anyag igény a rengeteg mozgás, és az ezzel járó izzadás kísérőjelensége. A hiányuk az sporteredmények, vagy az edzések alacsonyabb intenzitásában jelenik meg, illetve súlyos esetben rosszulléthez is vezethet. Az is könnyen előfordulhat, hogy a testünkre rakódó, túlzott mennyiségű zsírréteg, vagy az alacsony teljesítőképesség, és gyenge vitalitás annak a jele, hogy valamelyik vagy több ilyen szabályozóanyagból hiányt szenved a szervezet. Ilyenkor kifejezetten javasolt ilyen táplálék kiegészítők alkalmazása, azonban az alapot minden esetben az egészséges, és változatos táplálkozás kell hogy adja.

A vitamin és ásvány anyag kiegészítők előnyei röviden:

• optimális tápanyag-felhasználás a sejt és izomzatépítéshez
• optimális anyagcsere
• erős immunrendszer
• jó közérzet és vitalitás (peak)